マスク生活には慣れたけど意外な身体反応が。

マスクの紐でまず、こめかみ(側頭筋)が固まる。

マスク装着で話すと頬が固まる(頬筋、咬筋)が固まる。

意外に気づいてないけどほぼ全員が固まってるね。

私もです。ほぼ毎日ストレッチ。気が付かない間に筋収縮していない。

クライアントさんにはクライアント目線で対応。

側頭筋、頬筋、咬筋を簡単ストレッチ。

少し抵抗をかけて口を開け閉めしてもらえば完了。

セルフケアもこれでいけます～

これだけでも目がスッキリよ！

気が付かないところに目を向けよう！